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Chili de tres latas

Chili de tres latas

213 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Este chili casi no necesita preparación, solamente abra las latas de frijoles, maíz y tomates, y ¡caliente todo junto en una olla!

Ingredientes

  • 1 lata frijoles, sin escurrir, bajos en sodio (pintos, rojos, o negros 15 onzas)
  • 1 lata maíz, escurrido (15 onzas, o un paquete to 10 onzas de granos de maíz congelados)
  • 1 lata taomate triturado, sin escurrir (15 onzas)
  • chili en polvo (al gusto)

Preparación

1. Coloque el contenido de las tres latas en una sartén.
2. Agregue el chile en polvo al gusto.
3. Mezcle todo bien.
4. Continúe revolviendo a fuego medio hasta que todo se haya calentado completamente.
5. Refrigere las sobras.

Origen:

Eating Smart, Being Active
Colorado State University and University of California at Davis

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 129
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 418 mg
Total Carbohidrato 27 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 6 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 61 mg
Hierro 2 mg
Potasio 473 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 129
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 27 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 6 g
Minerales
Calcio 61 mg
Potasio 473 mg
Sodio 418 mg
Copper 196 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 45 mg
Fósforo 126 mg
Selenio 4 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 14 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 15 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 57 mcg DFE
Tiamina 0.5 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 2 mg
Colina 36 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 1/4 tazas
Proteína 1 1/2 onzas

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