U.S. flag

An official website of the United States government

Bocadillos de Pavo

Bocadillos de Pavo

102 Puntuaciones
102 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 16 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 8 onzas queso crema, bajo en grasa (8 oz, de ajo o de hierbas)
  • 6 tortillas de harina de trigo para burritos, 8 pulgadas
  • 6 rebanadas rebanadas de jamón de pavo
  • 3 tomates Roma (ciruela pequeños 1 ½ tazas)
  • 3 tazas hojas de espinacas tiernas y frescas

Preparación

1. Ponga las tortillas sobre el plato del horno de microondas o sobre una toalla de papel; colóquelas en el horno de microondas sin cubrir, en temperatura ALTA, de 10 a 15 segundos para que se ablanden.

2. Unte cada tortilla con alrededor de 2 cucharadas de queso crema. Cubra con una rebanada de pavo, los tomates picados y la espinaca.

3. Enróllelas ligeramente. Luego, envuélvalas en plástico. Refrigere de 2 a 3 horas para que los sabores se amalgamen. Corte cada rollo en ocho rebanadas de 1 pulgada. Colóquelas con la parte cortada hacia abajo, sobre una fuente (platón/plato) para servir.

Origen:

Ohio State University Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 3 bocadillos (59g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 106
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 12 mg
Sodio 260 mg
Total Carbohidrato 13 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 54 mg
Hierro 1 mg
Potasio 173 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 106
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 12 mg
Total Carbohidrato 13 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 54 mg
Potasio 173 mg
Sodio 260 mg
Copper 59 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 15 mg
Fósforo 71 mg
Selenio 7 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 60 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.1 mcg
Vitamina C 5 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 30 mcg
Folato 50 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 13 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1/2 onzas

Escribe una reseña

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips for your baby or toddler on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025