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Aderezo de Salmón

Aderezo de Salmón

58 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 7 servings
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 lata salmón (15 1/2 onzas)
  • 1 cucharada jugo de limón
  • 1 cucharada rábano picante
  • 1 taza yogurt natural y sin grasa
  • 1 cucharada eneldo deshidratado
  • 4 cebolletas picadas (o 1/4 taza de cebolla, o polvo de cebolla al gusto)
  • Perejil al gusto

Preparación

1. Drene el salmón y quite la carne por capitas con un tenedor.

2. Mezcle el resto de los ingredientes.

3. Sirva sobre pan, galletas saladas o un pastelito de arroz.

4. Para adornar, coloque el perejil picado.

Origen:

University of Connecticut Family Nutrition Program
Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 taza prepared spread, 1/7 of recipe (103g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 97
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 32 mg
Sodio 251 mg
Total Carbohidrato 4 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 13 g
Vitamina D 8 mcg
Calcio 201 mg
Hierro 1 mg
Potasio 312 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 97
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 195 mg
Omega 3 - DHA 362 mg
Colesterol 32 mg
Total Carbohidrato 4 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 13 g
Minerales
Calcio 201 mg
Potasio 312 mg
Sodio 251 mg
Copper 54 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 27 mg
Fósforo 240 mg
Selenio 19 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 19 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 2.7 mcg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 8 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 24 mcg
Folato 19 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 4 mg
Colina 52 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Proteína 2 onzas
Lácteo 1/4 tazas

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It was a bit runny. Maybe less yogurt would yield a better texture.
02/19/08
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