U.S. flag

An official website of the United States government

Deslizador de Atún con Chiles Verdes

Deslizador de Atún con Chiles Verdes

91 Puntuaciones
91 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 3 Servings
Costo total: $$$$

Para un toque de especias y todo lo bueno, añada algunos chiles verdes enlatados a los deslizadores de atún. ¡No vas a creer cuánto sabor esta enlatada empaca! Con una bien surtida despensa llena de ingredientes enlatados, como el atún y los chiles verdes, es fácil crear deliciosas comidas caseras que usted puede sentirse bien de servir a su familia y amigos.

Ingredientes

  • 5 onzas atún enlatado, envasado en agua, escurrido y descascarillado
  • 1 lata chiles verdes picados (1-4.25 oz.)
  • 1/4 taza apio picado
  • 1/4 taza de cebolla roja picado
  • 1/4 taza mayonesa reducida de grasa
  • 2 cucharadas cilantro o perejil fresco picado
  • 6 panecillos deslizantes, abiertos
  • Hojas de lechuga

Preparación

1. En un tazón grande combine el atún, los chiles verdes, el apio, la cebolla roja, la mayonesa y el cilantro picado; Mezcle para combinar bien.

2. Coloque una hoja de lechuga en la parte inferior de cada panecillo, coloque un poco de la mezcla de atún y tapa con la parte superior del panecillo.

Origen:

Cans Get You Cooking

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 2 Deslizadores
Nutrientes Cantidad
Calorias 285
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 22 mg
Sodio 736 mg
Total Carbohidrato 34 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 20 g
Vitamina D 3 mcg
Calcio N/A
Hierro N/A
Potasio N/A
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 285
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 4 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 0.5 g
Omega 3 - EPA 26 mg
Omega 3 - DHA 124 mg
Colesterol 22 mg
Total Carbohidrato 34 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 6 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 20 g
Minerales
Sodio 736 mg
Vitaminas
Vitamina A 16 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 1.8 mcg
Vitamina C 16 mg
Vitamina D 3 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 19 mcg
Folato 126 mcg DFE
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 10 mg
Colina 32 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Granos 2 onzas
Proteína 2 onzas
Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips for your baby or toddler on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025